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「网上娱乐真人」超简单又好味的苹果烤燕麦,看一眼就会

发表于 2020-01-11 17:27:27    阅读 196

「网上娱乐真人」超简单又好味的苹果烤燕麦,看一眼就会

网上娱乐真人,夏天了,为了能装进漂亮的裙子,很多小姐妹都为减肥烦恼,把不喜欢单独吃的燕麦,牛奶和苹果一起烤,酸甜可口,无糖无油,既能填肚子,又不担心长胖。

by 童尐果 【豆果美食官方认证达人】

1、将鸡蛋打散

2、加入牛奶打散,如果想要口感细腻一些,可以过一次筛。

3、倒入燕麦、玉米片、蔓越莓,混合均匀。

4、苹果去皮切块,放入烤碗。

5、倒入燕麦牛奶液。

6、放入提前预热好的烤箱,170度20分钟。

7、低脂健康,减脂的小伙伴们不容错过。

1.降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。

2.防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。

3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4.促进胃肠蠕动:协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

5.维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。

6.减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的。

7.美容佳品,可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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