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「云鼎3国际」冬天来了,宝宝身体容易缺钙,怎样补钙你做对了吗?

发表于 2020-01-11 16:54:35    阅读 176

「云鼎3国际」冬天来了,宝宝身体容易缺钙,怎样补钙你做对了吗?

云鼎3国际,妈咪读呀的后台有妈妈留言问,冬天天气寒冷,孩子户外活动减少了,有什么好的办法能给孩子多补钙?这个妈妈的提问很有针对性,冬季孩子活动量减少,体内新陈代谢会加快给身体提供热量。同时,钙质消耗也会相应增加,冬季补钙很有必要,但要结合冬季季节特点。

1、多带宝宝晒太阳

尽管冬天较冷,但是父母也可以挑好天气,带孩子外出晒太阳。带孩子晒太阳也有策略,尽量选一天中最暖和的时候,即上午10点以后,下午4点之前,各一次。晒太阳活动,别遮掩太严实,尽量多露出皮肤,隔着玻璃晒太阳效果不如直接沐浴在阳光下。专家建议,宝宝每天晒太阳的时间不要少于两个小时。

对于6个月以内的小婴儿来说,就尽量不要带到户外去。如果孩子有缺钙的表现,可以在医生指导下,服用适量维生素d,促进钙的吸收。

2、饮食上多吃含钙食品

俗话说,食补最健康、安全。给宝宝准备辅食的时候,要把握两个重要原则:多吃含钙食品、合理吃影响钙吸收的食品。可为孩子挑选一些含钙量高、吸收好的食物作为辅食食材,比如虾皮、虾米、豆制品、骨头汤等。对于蛋、肉、碳酸饮料等,这些食材磷酸盐含量较多,会影响钙吸收,合理食用不要过量。

3、在医生指导下补充适量维生素d

儿童维生素d缺乏在国内外都较为普遍。各国儿科权威机构都建议,孕晚期母亲及儿童额外补充维生素d。目前推荐,1岁以内的婴儿,每天应补充维生素d400iu。1~18岁儿童为每天600iu。人体的维生素d仅有一小部分是经过饮食摄入的。而90%以上还是要通过太阳光照射,经皮肤转化而来的。所以哪怕补充了适量维生素d,还要坚持户外活动,尤其是冬季。

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