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「菠菜娱乐场新用户送彩金」这菜3块钱买2根,好吃又营养,孩子吃了长个子,大人吃了延年益寿

发表于 2020-01-05 09:17:27    阅读 2504

「菠菜娱乐场新用户送彩金」这菜3块钱买2根,好吃又营养,孩子吃了长个子,大人吃了延年益寿

菠菜娱乐场新用户送彩金,今天和大家分享一道清脆又爽口的清新小炒家常菜——莴笋炒山药,这道菜做法简单,也不需要太多的调味,吃起来清口又营养美味!家里宝宝可喜欢吃了,刚上桌就成功吸引到她了,她自己干掉一碗米饭,真棒!

要问这早春的到来,什么应季蔬菜最好吃最受欢迎呢?当然是莴笋啦,莴笋吃起来清脆爽口,可以生吃,也可以凉拌或者炒着吃,而且它的嫩叶也可以吃。

现在莴笋在我们这里的菜市场也是很便宜,才3块钱就可以买到2大根,也难怪这么受欢迎,不仅价格便宜,口感好,营养还是相当的丰富。

孩子多吃莴笋对生长发育有很大的好处,因为莴笋含有丰富的营养,不仅富含维生素、胡萝卜素,还含有丰富的钙质和磷,能够促进骨骼的正常发育,让孩子在春天蹿得高高的,身体棒棒的!

山药富含b族维生素、维生素c、维生素e,碳水化合物等营养元素,常吃可以有助消化、健脾胃、补肾益精、止咳、延年益寿、减肥的作用。

准备好食材:莴笋一根削皮切片、淮山去皮切片、胡萝卜去皮切片、葱花1根切碎

1、淮山削皮的时候建议戴上手套哦,要不然淮山的汁液粘在手上会手痒的,把淮山去切片后放到盆里,倒入清水没过淮山片,再倒入一勺白醋浸泡10分钟

2、起锅,在平底锅里倒入花生油,中火烧热后,把葱白倒进去爆香

3、先把胡萝卜片倒进去,大火翻炒2分钟

4、把淮山从盆里捞出来沥干水分,和莴笋片一起倒入大火翻炒,如果中间有点干,可以适当的加点水

5、放入一勺食盐,翻炒均匀

一盘美味又营养的莴笋炒淮山家常菜就做好啦!清脆爽口,家里宝宝可喜欢吃了,刚上桌就成功吸引到她了,她自己干掉一碗米饭,真棒!

1、山药刮皮和切片的时候,建议戴上手套,要不然沾上汁液会过敏手痒哦!

2、山药最好切片薄一点,要不然有点难炒熟哦!

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